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【油炸食物】

炸鸡排、盐酥鸡、炸薯条等油炸食物，酥脆外皮咬下去“喀嚓喀嚓”的，让人充满幸福感，忍不住一口接一口吃下去，完全把体重和健康抛诸脑后。这些食物含有大量的饱和脂肪酸及反式脂肪酸，会造成肥胖，容易使血管阻塞、提高罹患心血管疾病的风险！

油炸食物当然也与妇科疾病沾上边，其中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇都会导致荷尔蒙紊乱或失调，进而形成多囊性卵巢症候群、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。另外，食物在油炸过程中也会产生自由基，使细胞被氧化破坏，加速老化现象，容易出现卵巢早衰问题。

【酒精】

酒精会损害肝脏，而肝脏正好是女性雌激素代谢的场所，若是肝功能受损，则会使体内雌激素浓度增加，同时抑制排卵所需的ＦＳＨ，进而干扰正常排卵，促使卵子无法成熟。简单地说，远离酒精不但能够防止卵巢功能受损，还能提高卵子质量，增加受孕机率

◎ 晓彤营养师提醒：喝酒要“限量”

如果真的很喜欢饮酒，建议每日饮酒量男性以不超过两个酒精当量，女性不超过一个酒精当量为准，每个酒精当量相当于15公克的酒精，也就等于360毫升啤酒／120～150毫升白酒或红酒／40毫升烈酒。但我还是老话一句，如果可以不喝的话会更好哦！

【华人健康网】提醒您，饮酒过量有害健康，未成年请勿饮酒，喝酒不开车、开车不喝酒。

本文出自幸福文化《这样吃远离子宫疾病：营养师教妳正确吃！让你青春抗老、减肥窈窕、轻松备孕、对症调养》