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◎第二步：面对诱惑的觉察体验

隔天，各种各样、五花八门的电玩产品都来了。

“老师，这样其他班的同学会想转来我们班。”

“从小到大从来没有在正课时打电动，太过瘾了！”

每个人都很兴奋，全班带电动到学校打，这可是破天荒的事。

我开始带着大家进行“面对诱惑的觉察体验”。

首先，让孩子做觉察静心，这时，连平常不认真的小孩也变得特别认真。

静坐觉察完之后，开放大家开始玩，在过程中不时提醒他们，要保持手指的觉知，并且听电动的声音。

二十五分钟过后，我做了两个调查：

“觉得很好玩的人请举手。”

有二十五位举手。

“现在可以停下来的人请举手。”

结果有八人可以做到，其他人则欲罢不能。

最后，又过了二十分钟，调查显示可以自动停止的人数增加了五位，其余的人仍然停不了手。

关于自己的变化，有孩子这么说──

克里斯汀：“感受自己手握着电玩方向杆时的感觉，后来就渐渐觉得不玩也可以。”

凯蒂：“这一次的练习感觉可以停下来，但之前在打的时候就会一直狂玩。”