華人健康網

然而，问题就出在于：这三个步骤看似平常无奇，但大多数人却很难“彻底执行”。举例来说，有些人会忽略肌活①，完全不做保湿；也有些人会过当肌活③，在一天之内使用肥皂清洁肌肤过多次，适得其反。所以，唯有正确执行①保湿、②冷却、③清洁这三大步骤，才是让肌活产生效果的最重要关键。

脆弱型肌肤的两大类型

“脆弱型肌肤”是指对于各种内外刺激感受性都较高的肌肤。当肌肤处于容易敏感的状态，只要一点点刺激就会引发搔痒、红肿或其他不适。脆弱肌又可分为两种类型，一是“干敏肌”，二为“敏弱肌”。

“干敏肌”就是干燥、容易干痒的干燥肌，由于皮肤长期处于“缺水”、“粗糙”的状态，因此首重保湿。“敏弱肌”则是容易起疹子、感到痒与刺痛的肌肤。这类型的肌肤较为纤弱，只要上化妆水即会刺痛、用刮胡刀就会起红疹等，都是常见状况。所以除了保湿，还必须留意避免接触可能诱发皮肤疹的各项刺激。

也正因为敏弱肌者对于初次接触的药品或美妆产品容易出现刺痛、疼痛、发痒等肌肤反应，所以更须以“肌活”来改善肤况，否则可能连洗脸或上妆都会有困难。此外，如果你正面临其他肌肤问题困扰，也请放心，因为只要遵循肌活原则，从今以后都能安心使用一般肥皂之类的清洁用品及美妆产品。

本文出自苹果屋出版社《自己的皮肤自己救！1分钟活化肌肤！全球临床与研究冠军名医的“救肤养肌术”，教你改变肤况、根除皮肤问题！》一书