有助于腹压性尿失禁的体操
锻链骨盘底肌的体操，对帮助腹压性尿失禁和膀胱过动症是很有效果的。
仰卧后将双膝立起。
反复进行用力收缩再放松尿道、肛门和阴道的动作。
反复进行慢慢收缩(静止三秒)再慢慢放松的动作。
等学会在基本姿势下进行後，试着在其他姿势下也做做看。
本文出自九歌出版社《女7男8：关键年龄的34种黄金疗法》
腹压性尿失禁 做骨盘底肌体操
【圖文提供／九歌-健行文化】
2015年1月29日 08:00
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腹壓性尿失禁
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