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黃耆則可補氣，也可提升免疫力。

【類型2／氣血兩虛】

成因：

氣血兩虛的病人，常出現在長期挨餓減肥的人、工作內容勞動量大的人，或是長期月經量多的女性身上。

症狀：

這類的病人常會覺得怎樣睡都睡不飽，白天還是很容易打呵欠；甚至稍微爬個樓梯就會頭暈、氣喘噓噓，且手足常常冰冷麻木，指甲、眼瞼色偏淡白等症狀。

調理方向：

臨床上會選用八珍湯來做治療。至於民眾居家保養，則可藉由飲用「當歸黃耆茶」來達到補氣、補血的作用。當歸性質溫和，可補血和血；黃耆則可補氣，也可提升免疫力。

★當歸黃耆茶

作法：將黃耆3-4片及當歸半片，加入300c.c.的熱水燜泡10分鐘即可飲用，建議早晚飯後可各飲用1杯。

【類型3／肝血虛】

成因：

肝血虛問題，常出現在一些長期熬夜，或是用眼過度的族群。

症狀：

這類的病人常會覺得眼睛乾澀、手腳容易抽筋，淺眠且易做噩夢，並出現月經不規則或是量少的病症。若血虛生風還可能產生皮膚搔癢的情況，此外由於中醫認為，人體肝藏血、腎藏精，精血同源，故也可能出現腎精虧虛的症狀，像是眩暈、耳鳴、掉髮等問題。

調理方向：

臨床上，中醫師會選用四物湯加減去做治療。也推薦民眾平時可自製「枸杞黑芝麻糊」來補益肝腎，枸杞子是平補腎精肝血之品，現代藥理學研究也指出，枸杞對造血功能有促進作用；黑芝麻具有明顯的益精養血作用，同時也富含鐵，及多種微量元素和維他命，可預防貧血及落髮。

★枸杞黑芝麻糊

作法：準備100公克的黑芝麻，以及50公克的白米、5公克的枸杞。先將黑芝麻炒香後，連同白米以及500c.c.的水一起浸泡半小時，再將整鍋食材倒入食物調理機中攪拌至糊狀，最後放入清洗過的枸杞跟白糖一同攪拌10幾秒鐘即可食用。