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有高知名度与高曝光率的中医师吴明珠，于萤光幕前总是乐于分享女性养身之道，她自己也始终力行生活中医，维持着好体态及好肤色，丝毫看不出已逾耳顺之年。在如此忙碌的生活下，她到底是如何保养的？

萤光幕前，总是光鲜亮丽、用专业与经历分享中医养生的道理，吴明珠从医以来，是许多明星艺人的御用中医师，像是吴淡如、李祖宁的求子之路，都有她的陪伴支持，最后都顺利求子成功；却很少人知道，这位汉方女中医虽出身草药世家，但年幼时，并不热爱中医。

草药世家，从小接触中草药

父亲是早年传统的中草药医师，因擅于研究草药，过去住乡下老家时，就经常上山采药回家，而吴明珠身为家中老大又是女孩，且在重男轻女的观念下，这些整理、淘洗曝晒药材等工作，自然就落在她的头上。

回忆那段往事，她笑说：「当时家中经常满是泥土，上学时身上又会伴随中草药味，所以，虽然从小接触药材，但真的不是很喜欢。」甚至曾一度认为中医一点都不科学。

从小，吴明珠就有一付热心肠，她形容自己是「健谈又鸡婆」，很喜欢和别人接触、聊天，也很乐意帮助他人解决问题。好比在国中阶段，就曾有一位要好同学的姊姊，因为有子宫肌瘤的毛病，每个月到了月经周期都很痛苦，经常是哭着喊痛；于是，同学要求吴明珠能不能给点草药，让姊姊不会那么辛苦。

吴明珠解释，父亲有些药草原本就能解决女性子宫肌瘤的问题，但每种药草都有份量、浓度与使用方法。「我因为长期观察爸爸的用药方式，知道怎么用，就私下拿了些给同学，并教导她姊姊要如何吃。」在连续吃了10天，同学姊姊再去让西医回诊检查后，原本4公分肌瘤竟然就消失了，也因为这件事，建立起她对中草药初步的信心与兴趣。

从西医转中医，累积经验生信心

旧有传统观念常是「传子不传女」，尤其是家境不算宽裕的，都难摆脱「女生随便读就好」，多数父母并不要求女生的学历；甚至如果想读书，就一定要念公立学校，自立自强。但吴明珠知道，读书很重要，自己也有强烈的学习心，于是靠着帮忙家事换取学费，在学业上也奋发向上，让成绩一路超前，如愿考上省立护专（今台北护理健康大学）。

但让她真正喜欢上中医，是在面临升学考试的压力之际。那时，吴明珠发现自己胸部有两、三颗类似弹珠大小的硬块，每到月经周期就特别严重并疼痛，在月经结束后也不会消失。当时念护专的她，特地去找乳房外科检查，确定是乳房纤维瘤，虽不严重，却很难不予理会。

「西医的解决方式就是开刀，但开刀会留下难看的疤痕，我就想利用中医学理自行针灸，意外发现乳房纤维瘤有意义性的变小了。」也因为这样，再度燃起她对中医的信心与兴趣。

护专念完后，她透过插班考取台北医学院（现在的台北医学大学）药学系，毕业后更考取中医师特考，在实习完拿到执照后，便在医院担任中医师，就此打下中西医的学理基础。之后，为了加强专业，又赴北京中医药大学攻读硕、博士，返台后开设吴明珠中医诊所，因为专业与药方独到，讲解病情时口条清晰，在看诊之余，经常接受电视台通告、平面与电子媒体采访，出书着作，因而迅速打开知名度。

体认女性的韧性，最难能可贵

成为中医师后，吴明珠对于调养身体、改善过敏体质、调理增高转骨、改善青春期生长迟缓问题，以及针灸减肥、中医减重等专业特别有兴趣，更专长于女性不孕症，也帮助不少女性朋友一圆成为母亲的期盼。从中医的观点看妇女困扰，她认为许多不好处理的子宫肌瘤、不孕症等都能透过中医中药或针灸等方法，得到解决。也因为病患多为女性，从医多年，对于女性韧性的伟大很有感触。

就好比曾遇过一对不孕10年的夫妻，求诊西医做过多次试管婴儿都未果，来找她调理时，先生原本还不情不愿、不愿配合，认为都是女方的问题，是吴明珠说服并要求夫妻一起调理后，才成功产下一女，「原本她们夫妻感情不好，但经过共同调理又成功怀孕生子后，先生变得疼爱女儿，也体恤老婆的辛苦，让感情回温，更加和睦。」

还有一例是名重度肌无力的女性，为了想生孩子，曾连续流产3次，都因为孕程期间子宫无力导致胎儿落下，过去都是依照西医采用悬吊方式，却没有成功。求诊吴明珠后，先是用中药调养了8个月，才让妈妈进行试管婴儿植入胚胎，但在怀孕4个月开始，母体就因为经常性宫缩而需要卧床安胎，「当时我让她边在医院卧床安胎、边用中医调养身体，中西医并用，最后总算成功顺产，但过程很惊险。」

吴明珠回忆说，很多女性遇到接连流产3次，多数都已放弃，但她看到这名病患的女性韧性，深受感动，于是更积极地想方设法帮助夫妻俩人，助人成功受孕并顺产，也能感受到幸福。

在看到这么多女性努力的调养身体，只想一圆生子梦，吴明珠特别有感触，她建议女性朋友，若想要以中医调养身体，至少需要3个月的疗程，体质才能勉强及格，尤其，想要求子的女性朋友，心情放松也很重要，若能得到先生鼓励、家人支持，更能圆满达成。

早餐是一天活力来源

吴明珠曾在《吴明珠教你养好脾，35岁就像25岁》一书中指出，早上要吃得好、中午要吃饱、晚上要吃得少，是很正确的养生饮食观念。因为早上起床后，五脏六腑都要活动，必须要脾来运化水谷以生气血，若能有健康又营养的早餐，脾才能有血可以运送。

她自己也很重视早餐，且吃得相当丰盛。采访拍照当天，桌上摆满她最常吃的早餐与点心，包括早餐如在冬天喝鸡汤来暖胃，夏天爱吃蜂蜜优格，居间也会吃些简单的三明治或传统小烧饼加上水煮蛋，内容多样且多变化。

她指出，鸡汤准备虽然麻烦，但对冬天暖胃相当有帮助，一般在冬天时，早餐的鸡汤内会再加入枸杞、洋蔘等药材，也会固定放入芝麻黑豆粉、阿胶粉、杏仁粉，「黑五类可补肾气、顾肺、养血。」而若是夏天不想喝汤时，也会将黑五类加在豆浆、牛奶之中。

吴明珠说，夏天吃优格能整肠、也能提升体内好菌，再加上蜂蜜，还能获得蜂蜜的酵素，增加体内代谢循环的运作顺畅。尤其，「早餐要吃得好，更重要的是营养均衡，特别是一定要热食，千万不要喝冷的饮料，否则会浇熄脾气，并落下病根。」

在餐与餐之间的点心，则是一盒水果餐盒，餐盒中有五颜六色的水果，都是当季盛产的如奇异果、水梨、芭乐、苹果。「每天我都会准备一盒带去诊所，如果有节目录影，也会在空档当作零嘴吃，以满足天天五蔬果的原则。」而100%巧克力与综合坚果，更是在女性更年期后，对降低心血管疾病不可或缺的营养素来源。

行医这么多年，录影、采访邀约不断，工作忙碌的她，始终维持规律作息，在固定时间就寝，饮食虽然没有特别的限制，却有吃消夜的习惯。「我很讲究吃，也爱吃，更不排斥美食，但都会有所斟酌。」而吃宵夜是为了更好睡，虽然对肠胃不好，却是改不了的习惯，不过她并不鼓励民众这样的尝试。

看中医古书纾压，活动手脚养身操

平日闲暇之余，喜好阅读的吴明珠，总是拿本古医书，搭配爵士乐、养身茶，找一处静谧场所，仔细研究书中的医案，偶尔会拿出笔记做记录，作为日后看诊时的参考依据，这样的习惯维持多年不坠。

假日时她也会跟着先生去近郊健走、爬爬小山，偶尔在兴致来时，会跳跳肚皮舞、让自己的身体扭动，「但我的肚皮舞不标准啦，只是随便摆动身体罢了！」

吴明珠笑说，更年期到了，更需要多活动筋骨，保持身体关节的活力，所以在看诊中间的空档，就会起身活动一下，做做甩手操、甩腿操，「虽然没办法达到马王堆所出土的古籍中所建议的一天甩1000下，但至少能做到100下也足够了。」

她提醒，年长者运动一定要循序渐进，不要强求；凡事也一样，认真去做、耐心执行，慢慢调养身心，才是养生的真正意义。

本文摘自《常春月刊》452期

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