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命門穴、腎俞穴

艾灸肾俞、命门补阳气

一般来说，怕冷的女人应常灸肾俞穴、命门穴，因为这两个穴位温补肾阳的功效很好。肾阳是一身之阳，能温煦全身，肾阳足，一身阳气也会慢慢变得充足起来。时常艾灸，女人就会慢慢不怕冷了。

【精准取穴】

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开一．五寸处；命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

【艾灸方法】

点燃艾条，距离肾俞穴、命门穴一点五～三公分处温和施灸。每次三至五分钟，每天灸一次，连灸五天为一个疗程。

经常活动脚趾，健胃去体寒（每天5 min做个暖女人）

早上起床后或晚上睡觉前，可用手按压、揉搓脚趾，或用两脚的脚趾头相互交替搓热。反复多次，至有温热感，能发挥健脾胃、去寒邪的保健作用。尤其是脾胃虚寒的女性平常可以多做。

本文出自幸福文化《排子宫的寒：拒绝经痛╳气色好╳求好孕╳逆龄抗老》一书