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➋脂肪松散，正好适合减肥

虽然怀孕期间增加不少体重，腰围、臀围也变粗了，但产后3个月内，身体里的脂肪细胞还很松散，尚未形成脂肪团，这时正是减肥的大好时机，只要有心、积极运动就做得到。如果胖久了，脂肪堆积、变形且纤维化，想要瘦身，难度就大幅提高。

➌肌肤松垮，一并同时解决

从胖到瘦，要对抗的可不只赘肉，还有瘦下来之后的肌肤松弛问题。幸好孕期肥胖的时间不算太久，赶紧减重还有机会让肌肤恢复弹性，即使瘦下来也不致松垮难看，仍有机会恢复窈窕身材。如果拖久了，被撑大的皮肤回不去了，松弛的状况便难以改善。

➍利用哺乳，加强消耗热量

多数妈咪此时哺乳得越来越顺手，乳腺通畅，乳量充沛，就此断奶岂不可惜？不管是喂全母奶，或是配方奶搭配母奶，都胜过放弃哺喂母乳。况且，哺喂母乳会消耗很多热量，这对想恢复身材的妈咪而言，是一大好处。

必需要特别强调的是，每位妈咪的身体状况不同，怀孕期间增加的体重数也不一样。倘若你在产后第2、3个月里，未能达到本书所设定的减重目标，请无须沮丧或自暴自弃，只要你有良好的新陈代谢，并确实往越来越瘦的方向前进，持之以恒，假以时日，一定会达阵！

本文摘自苹果屋出版社《郭老师瘦孕食疗全指南：怀孕到坐月子吃对吃巧，养胎、补体、顺产、回复身材，52周养瘦不养油！》，作者：郭月英