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人一天的需水量為2,000到2,500毫升，可以平均分配到白天的時間喝完，避免一次大量啤酒、茶、咖啡等利尿飲品的飲用。

且值得注意的是，公寓的水塔满了可以停止进水，但人的肾脏却不可能因此不工作。于是便导致持续制造的尿液只能不断累积，使膀胱愈来愈胀，引发“急性尿滞留”；使病人会有一阵接着一阵尿意、便意，或是下腹疼痛的感觉袭来，可偏偏就是无法顺利解尿。严重甚至可能造成尿液逆流到肾脏，影响肾脏功能，甚至把膀胱胀破，不可不慎！

防急性尿滞留上身！谨记5原则做好自我保养

除了针对“急性尿滞留”的发生原因加以说明外，程威铭医生特别提出有助预防“急性尿滞留”上身的5大保养原则，提供给大家作为日常参考：

原则1／补充足够水分：

人一天的需水量为2,000到2,500毫升，可以平均分配到白天的时间喝完，避免一次大量啤酒、茶、咖啡等利尿饮品的饮用。

原则2／避免憋尿：

憋尿行为容易让膀胱过度扩张，进而导致膀胱缺氧缺血，长期下来恐使膀胱肌肉纤维化，丧失收缩功能，要尽量避免。

原则3／减少红肉摄取，多蔬果：

至于日常饮食上，则建议减少红肉的食用、增加蔬菜水果的摄取，对于摄护腺有保养功效。

原则4／控体重不让肥胖上身：

肥胖也可能会导致摄护腺肥大，因此控制体重、养成有氧运动的好习惯，也能避免发生急性尿滞留的状况。

原则5／有便秘问题要处理：

便秘也是造成急性尿滞留的原因之一，因此，若是有便秘问题的患者，更要加以留意。

【医生小叮咛】：

程威铭医生也提醒，一旦发现自身有解尿困难、排尿用力、小便断断续续等症状，千万不要讳疾忌医。因尽速至泌尿科门诊就医检查，及早发现，及早治疗，以避免急性尿滞留发生，甚至造成膀胱永久的损伤，那就得不偿失了。