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中秋佳節將至，儘管今年不是連續假期，但相信許多朋友已啟動連假模式，準備和親友相聚狂歡。面對滿檔的烤肉聚餐跑攤行程，以及美味的月餅、柚子等美食，如果不忌口，醫美醫師提醒，若平時已疏於體態保養，佳節不小心又失控，可能會產生過節後3大走鐘危機！

中秋不忌口，節後3大隱憂現蹤

在團聚氛圍渲染下，歡慶吃喝已成中秋難以避免的橋段，然而面對烤肉與月餅的連續轟炸，身處高熱量與煙燻燒烤的環境將容易出現「烤肉肚」、「月餅臉」與「煙燻皮」3大走鐘危機！衛福部指出，以市售1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅為例，熱量就高達800大卡，含糖量也高達95.5公克，大幅超過我國每日飲食指標(草案)建議中「外加糖攝取量不宜超過總熱量10%」之上限 ，更別提烤肉時，醬料與肉類加工食品累計的卡路里。

亞洲人因為體質關係，脂肪容易囤積在腰腹部位，因此若頻進食高熱量食物又疏於運動，不僅有可能體重飆升，臉型呈現月餅臉外，腰腹也容易因脂肪囤積而走樣變成烤肉肚；而除了體型外，許多人也常忽略烤肉冒出的油煙也會對皮膚造成傷害。醫學美容醫師陳亮宇表示，烤肉時產生的煙塵與髒汙容易附著在肌膚上，導致皮膚過敏、毛孔阻塞，加以長時間的煙燻燒烤還會造成皮膚水分流失而乾澀，因此常看到連假結束後，許多人的臉開始冒出青春痘、粉刺、過敏泛紅又顯乾裂。

想降低中秋後的3大走鐘危機，飲食控制與皮膚保養是關鍵。學美容醫師張安慧提到，在烤肉食材的選擇上，盡量降低加工類食品與高油脂肉品的比例，多搭配原型食物與青菜蔬果，此外市售烤肉醬通常熱量較高，建議可自製低負擔的烤肉醬，最後記得起身勤走動，不僅助消化也能減少脂肪堆積。

在皮膚的保養方面，則是建議烤肉時，除了遠離煙燻的方位外，可以隨身準備濕紙巾，感覺髒污或油膩時即輕擦拭，另外燒烤的高溫乾燥環境容易造成皮膚水分流失，建議可以補充水分。

透過保養與體態線條修飾，也成為許多人美麗救急的選擇。（圖片提供／聖宜診所）

除了注意飲食質量與皮膚保濕清潔外，透過保養與體態線條修飾，也成為許多人美麗救急的選擇。張安慧醫師即表示，像是雙下巴或模糊輪廓線，大部分可以透過音波修飾。烤肉後臉部若出現皮膚毛孔阻塞、皮膚乾澀、粉刺等症狀，陳亮宇醫師則建議，可選擇像水淨膚保養，為肌膚補充養分，清潔、保濕一次完成，若想深層保濕，可選擇水光針輔助。

提醒，進行醫美之前要與專業醫師諮詢，選擇適合自己的方案，並注意是否使用認證合格的器材儀器；此外，不論進行那一種療程，後續的保養維護仍是不可少，如此才能讓理想狀態維持地更長久。