月经好久没来、肥胖、长痘痘?当心!妳有可能罹患「多囊性卵巢症候群」,也就是荷尔蒙分泌不正常,导致排卵异常、月经周期紊乱。国外研究发现,适度补充富含大豆异黄酮的豆浆,有助平衡荷尔蒙、改善血糖代谢、降低心血管疾病风险。国内中医师表示,喝豆浆确实可当作食疗辅助,但病症本身还是需要治疗。
雄性激素过多,月经乱、肥胖、体毛多
多囊性卵巢症候群是常见的妇科疾病,许多不孕患者都有这个问题,导致求子之路相当辛苦。由于内分泌失调,体内分泌过多雄性激素,多囊性卵巢症候群的女生常出现月经不规则、肥胖、体毛多、容易长青春痘等症状,长期下来可能增加代谢相关疾病的风险。
研究:豆浆有助平衡荷尔蒙,降低糖尿病心脏病风险
根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,伊朗卡尚医学科学大学(Kashan University of Medical Sciences)的研究指出,黄豆与其制品含有丰富的植物性雌激素「大豆异黄酮」,能帮助改善荷尔蒙失调。
此研究以70名年纪介于18~40岁的多囊性卵巢症候群患者作为受试者,研究员随机让一半的人连续12周、每天服用50毫克的大豆异黄酮补充剂,这个剂量大约相当于一杯500c.c.的豆浆。另外一半的受试者只服用安慰剂。
研究员要求受试者保持平时的运动量,并且避免服用其他的营养补充品。研究的最初和最后,受试者都接受抽血检查,以便测量血液中的荷尔蒙与脂肪浓度,以及胰岛素阻抗和发炎的生物指标(biomarkers),而胰岛素阻抗和发炎情况都与第二型糖尿病、中风、心脏病有关联。
结果发现,与服用安慰剂的受试者相比,服用大豆异黄酮的女性血液中的胰岛素浓度较低,表示对于胰岛素的阻抗也较低。而且,她们的睾固酮(一种男性荷尔蒙)、低密度脂蛋白(LDL,俗称坏胆固醇)、三酸甘油脂也都比较低。
因此,多囊性卵巢症候群患者喝豆浆,可能可以减少罹患糖尿病、心血管疾病的风险。此研究已刊登于内分泌学会(Endocrine Society)的《临床内分泌与代谢期刊》(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)。
喝豆浆是食疗辅助,改善病症并非补充雌激素
对多囊性卵巢症候群患者来说,喝豆浆真的那么好吗?国内中医师叶濡端指出,多囊性卵巢症候群属于多重内分泌异常,除了月经周期紊乱,不少患者都有胰岛素阻抗的问题,对于胰岛素的利用不佳,因此血糖的确会比较高。
这些患者往往都有雄性激素过高的状况,因此在日常生活中补充富含类雌激素的食物,确实可能帮助一部分的荷尔蒙正常化,降低雄性素过高的情形。
不过,很多人听到喝豆浆能改善多囊性卵巢症,都会认为「是不是补充雌激素的关系?」其实,豆浆和黄豆含有的大豆异黄酮,属于类雌激素,在人体内的作用不完全等同于雌激素,近来研究认为,其在人体内是双向调节的作用。
而且,叶濡端中医师表示,实际上临床对于多囊性卵巢症候群,并不会单独给予雌激素,因为多囊性卵巢症候群患者有排卵障碍,少排卵或不排卵的现象使得他们体内的黄体素分泌不足,导致子宫内膜长期只受雌激素的单向刺激,易造成子宫内膜过度增生。
另外,由于患者缺乏主动月经,容易发生子宫内膜过厚的问题,因此西药上一般会是给予同时含有雌激素与黄体素的药物。在中医方面,治疗多囊性卵巢的方向,则以调整体质,改善卵巢功能、促进排卵,帮助自身分泌荷尔蒙的正常化。
豆浆保护心血管,患者应喝无糖或低糖
如同上述研究中提到的,豆浆对心血管有一定的保护作用,也有助于调控血糖和血脂,而多囊性卵巢症候群患者容易有这方面的问题,因此适度补充豆浆,可以发挥食疗辅助作用,帮助保护心血管;而在改善血糖、血脂的同时,对于调整内分泌也有助益。
从食疗观点来看,每天可喝300~500c.c的豆浆,既可以获得豆浆的好处,又不致于有单一食物摄取过量的问题。但多囊性卵巢症患者因为容易有胰岛素阻抗、血糖过高问题,建议喝无糖或低糖豆浆。
改善病症仍需治疗,多管齐下效果较佳
叶濡端中医师提醒,想要改善多囊性卵巢症候群,最好能够多管齐下,在专业医师的治疗之下,结合饮食控制、运动、食疗,平衡内分泌的效果才会比较好,而不是光靠喝豆浆就能改善。
大豆异黄酮别乱补,谘询医师保健康
还要提醒的是,有些患者可能会为了获得大豆异黄酮的好处,而直接摄取大豆异黄酮的营养补充品。
不过,大豆异黄酮毕竟是萃取出来的纯化物,植物性雌激素的浓度较高,而每位患者病况不同,可能有些情况并不适合单独摄取高浓度的植物性雌激素。因此,建议患者还是先谘询专业医师,结合自身病况再决定,勿自行随意服用。