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上班族經常容易胃部灼熱、咳嗽、聲音沙啞，小心是胃食道逆流找上門！有關胃食道逆流的迷思有許多，像是胃食道逆流能不能喝咖啡、甜食、喝粥，到底真相如何？胃食道逆流的患者，有哪一些飲食隱藏胃酸地雷，是一大禁忌？治療胃食道逆流防溢赤酸，除了西醫，中醫又有什麼好方法？趕快來看看5篇好文推薦。

1.胃食道逆流能不能喝咖啡、喝粥？莊可鈞中醫師揭：飲食5要訣防溢赤酸

你又胃食道逆流了嗎？上班族工作壓力大，還有肥胖、暴飲暴食、懷孕，都是誘發胃食道逆流的風險因子。另外，網路也經常討論：「胃食道逆流究竟能不能喝咖啡、喝粥？」到底真相如何？莊可鈞中醫師表示，胃食道逆流發作不能只靠吃藥，根本解決之道仍然是從生活飲食習慣改變做起，建議避免胃食道逆流發作，必需注意飲食5要訣自保防溢赤酸；平時也可以自製「降逆養胃茶」飲用。

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2.防胃食道逆流，不只有咖啡甜食？王進崑教授揭：小心4大食物隱藏胃酸地雷

常聽人說：「溢赤酸」、「火燒心」，指的就是胃食道逆流的典型症狀。近年胃食道逆流的盛行率有逐漸升高的趨勢，大約是25%，也就是每4個人即有1人有胃食道逆流，包括肥胖、暴飲暴食、懷孕、裂孔疝氣等，都容易誘發胃食道逆流。想要避免「火燒心」問題反覆發生，到底該怎麼做？除了少喝咖啡外，還有哪些食物也要忌口呢？就讓專業營養專家王進崑教授來告訴我們！

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3.胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

胃食道逆流是現代人常見的胃部問題之一，它的發生與飲食和生活作息不正常有很大的關係。如果不及時治療，不僅會影響生活品質，還會增加食道癌的風險。因此，我們需要注意自己的飲食和生活習慣，避免引發胃食道逆流。黃婷婷營養師列舉常見引發胃食道逆流的錯誤習慣，快來檢視看看你中了幾個？

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4.胃食道逆流揪元凶，不只有咖啡甜食？專家揭：這些水果竟是胃酸大魔王

常聽人說：「溢赤酸」、「火燒心」，指的就是胃食道逆流的典型症狀。近年胃食道逆流的盛行率有逐漸升高的趨勢，大約是25%，也就是每4個人即有1人有胃食道逆流，包括肥胖、暴飲暴食、懷孕、裂孔疝氣等，都容易誘發胃食道逆流。如果想要避免「火燒心」問題反覆發生，到底該怎麼做？要先抑制胃酸產生嗎？除了少喝咖啡外，還有哪些食物也要忌口呢？就讓專業營養專家告訴我們！

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5.過年別「吃飽撐著」，4大富貴病上身！防便祕、胃食道逆流傷害腸胃

過年連續假期和親友團聚，不忘吃吃喝喝順便好好犒賞自己的身體？小心不忌口恐造成健康負擔，尤其，過年假期窩在家裡「吃飽撐著」，整天動也不動，恐讓便祕、胃食道逆流等4大富貴病上身！

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