冬天濕冷出門少，欠缺維生素D？研究：罹患新冠肺炎嚴重度，與緯度日照有關

（關鍵字：維生素D , 防疫 , 日照 , 新冠肺炎 , 高緯度）

有學者推測，體內缺乏維生素D可能也和武漢肺炎的嚴重程度與所居住國家緯度有關。

缺乏維生素Ｄ對人體有許多負面影響，不僅可能會導致憂鬱、疲倦等影響，尤其在秋季和冬季，因為陽光照射量不足，也要注意帶來其他健康的危害。因此，適度補充維生素D有其必要性，除了建議平時多從飲食中獲取維生素D之外，以下是來自英國營養科學諮詢委員會(SACN)及《加拿大骨質疏鬆症協會》（canadian osteoporosis society），針對不同年齡層的維生素D攝取量，提出以下的建議：

【各年齡層補充維生素D須知】

由於嬰幼兒在嬰兒配方奶粉、牛奶以及蛋等食物中即可吸收足量的維生素D，平時可以不用特別以維生素D補充劑加強補充劑量。不過，《英國營養科學諮詢委員會》(SACN)針對嬰幼兒維生素D攝取量提出，在正常情況下大約攝取400IU即足夠。

另外，由於成人幾乎不可能靠飲食就獲得足夠的維生素D，因此《加拿大骨質疏鬆症協會》（canadian osteoporosis society）提出建議，19-50歲健康成人，包含懷孕及哺乳期婦女，每天需要的維生素D安全攝取量為400IU-1,000 IU；而50歲以上或屬於高風險族(如患有骨質疏鬆症、多發性骨折等族群)的年輕人，每天應攝取800IU-2,000 IU的維生素D。

維生素D的補充需適量　攝取過多恐造成高血鈣症

羅德斯教授在研究中也提出，雖然維生素D對人體有重大影響，攝取過多反而可能造成高血鈣症！若在特殊狀況，醫師開藥給需要服用更高劑量維生素D的人時，則應注意遵循醫囑。小心攝取過量會造成體內鈣累積過多，而造成高血鈣症，可能會傷害骨骼結構，並對心臟及腎臟造成損害，慢性腎病的患者須特別注意！