2 2020/12/19 上午 12:08:38

冬天湿冷出门少,欠缺维生素D?研究:罹患新冠肺炎严重度,与纬度日照有关

(关键字: 维生素D , 防疫 , 日照 , 新冠肺炎 , 高纬度

有學者推測,體內缺乏維生素D可能也和武漢肺炎的嚴重程度與所居住國家緯度有關。
有学者推测,体内缺乏维生素D可能也和武汉肺炎的严重程度与所居住国家纬度有关。

缺乏维生素D对人体有许多负面影响,不仅可能会导致忧郁、疲倦等影响,尤其在秋季和冬季,因为阳光照射量不足,也要注意带来其他健康的危害。因此,适度补充维生素D有其必要性,除了建议平时多从饮食中获取维生素D之外,以下是来自英国营养科学谘询委员会(SACN)及《加拿大骨质疏松症协会》(canadian osteoporosis society),针对不同年龄层的维生素D摄取量,提出以下的建议:

【各年龄层补充维生素D须知】

由于婴幼儿在婴儿配方奶粉、牛奶以及蛋等食物中即可吸收足量的维生素D,平时可以不用特别以维生素D补充剂加强补充剂量。不过,《英国营养科学谘询委员会》(SACN)针对婴幼儿维生素D摄取量提出,在正常情况下大约摄取400IU即足够。

另外,由于成人几乎不可能靠饮食就获得足够的维生素D,因此《加拿大骨质疏松症协会》(canadian osteoporosis society)提出建议,19-50岁健康成人,包含怀孕及哺乳期妇女,每天需要的维生素D安全摄取量为400IU-1,000 IU;而50岁以上或属于高风险族(如患有骨质疏松症、多发性骨折等族群)的年轻人,每天应摄取800IU-2,000 IU的维生素D。

维生素D的补充需适量 摄取过多恐造成高血钙症

罗德斯教授在研究中也提出,虽然维生素D对人体有重大影响,摄取过多反而可能造成高血钙症!若在特殊状况,医师开药给需要服用更高剂量维生素D的人时,则应注意遵循医嘱。小心摄取过量会造成体内钙累积过多,而造成高血钙症,可能会伤害骨骼结构,并对心脏及肾脏造成损害,慢性肾病的患者须特别注意!

健康情報區

健康情报区

拥有更多的健康知识以及专题报导

你是哪种族群看更多>