華人健康網

我们把数据放大来看，收缩压及舒张压下降幅度均达统计学上有意义的差别，每天服用60毫克芝麻素，持续4周，能明显使收缩压下降3.5mmHg/舒张压1.9mmHg，或许你看到这数据可能无感，统计研究指出，收缩压下降2-3mmHg，能降低4%冠心病死亡率、6%中年中风死亡率。

(圖片提供／微笑藥師網提供)

2017年发表一篇系统性回顾与统合分析研究，一共收录8篇研究试验，共843位受试者。该分析结果指出，芝麻素能明显降低收缩压(-3.23 mmHg, 95% CI: -5.67, -0.79; I2 = 33%)，但舒张压的下降效果不明显( (−2.08 mmHg, 95% CI: −4.85, 0.69; I2 = 62%)。

三、芝麻素，调整血脂的效益？

动物研究发现芝麻素能同时抑制胆固醇的吸收及合成，而降低血液及肝脏中的胆固醇。 而在1996一篇小型人体研究，实验收录12高血脂男性受试者，随机分成二组，实验组每天三餐饭后服用3粒胶囊，每日共9粒(每日服用芝麻素32.4毫克、维生素E162毫克)，对照组则服用安慰剂(仅含维生素E)，持续服用4周。接下来4周服用加倍剂量，实验组每天三餐后服6粒胶囊，每日共18粒(含芝麻素64.8毫克、维生素E324毫克)。研究结果发现，连续服用8周后，总胆固醇及低密度胆固醇有明显下降的趋势，总胆固醇从272.0±20.5 mg/dl降低248.3±24.8 mg/dl (p < 0.05)，低密度胆固醇从187.1±25.6 mg/dl降低156.4±27.3 mg/dl (p < 0.05) ，但三酸甘油脂及高密度胆固醇没有改善。

(圖片提供／微笑藥師網提供)

四、微笑药师的建议

芝麻素应用于人体的文献有限，但从目前的资料来看，芝麻素的确具有改善血压及血脂的潜力。但微笑在本文想强调的是人体实验所使用的剂量，大约每天服用至60毫克以上，所以微笑建议民众在挑选芝麻素保健食品时，不妨先检视手上的产品有无明确的剂量标外，更注意服用剂量是否足够了。

本文出自：微笑药师网