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陳瑩山(如圖)主任強調，定期檢查視力，不僅可保護眼睛，更能延長眼睛使用，預防老化。(圖片提供／新竹國泰醫院)

• 3.少使用3C产品：

■尽量减少使用3C时间外，也要避免黑暗中滑手机，使用时光源须放在惯用手的对侧，避免出现阴影，且应避开直接或间接的眩光。

• 4.做好眼睛内外保护：

■外在是外出时要配戴防紫外线的太阳眼镜，内在则可补充一些营养品，包括：叶黄素、虾红素、花青素、DHA等。

• 5.定期检查：

■要定时到眼科进行视力检查，做各种眼睛疾病筛检，尤其已有白内障的民众更应每年做眼底检查；若已经老化眼，请医生配一副适合自己的老花眼镜，之后每隔3至5年复查视力并调整老花眼镜的度数。