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減少塵螨的最好方法，就是勤加打掃、保持整潔。

因此，出现疑似过敏、感冒等身体不适症状时，建议民众还是尽早就医，勿自行购买成药。如果实在不方便就医，且确定症状轻微，偶尔服用成药还可接受，但必须自行负责后果，而且不宜长时间服用。如果服药之后没有明显缓解，症状仍然反复出现，就要提高警觉，早日就医。

确认是过敏体质之后，除了就医接受治疗，日常生活中又该怎么做，可以降低过敏发生的机率呢？徐世达医生提出关键5招，过敏儿一定要知道！

第一招：避免诱发因子，善用防螨寝具、空气清净机

过敏诱发因子不只是尘螨、灰尘、空气污染物，事实上，天气闷热、流汗都容易造成抵抗力下降，因而引起过敏症状，并增加人体细菌、霉菌、病毒的繁殖量。

因此，徐世达医生强调，居家环境一定要维持整洁、卫生，让尘螨“没得住、没得吃、没得喝”。另外，也可以使用防螨寝具，但建议避免挑选表面涂有化学药物的防螨产品，因为这些化学药剂是一种环境荷尔蒙，虽可杀死尘螨，却也有致癌风险。

家有過敏兒，可以使用防螨寢具，但應避免塗有化學藥劑的產品，以免影響健康。

另外，善用空气清净机也是减少室内灰尘、PM2.5等过敏原的好方法，建议可挑选具有HEPA滤网的产品，其高粒子过滤系统可以过滤病毒等细小粒子，过滤过敏原的效果较佳；其他号称可以高效率清除过敏原的技术，如：光触媒、负离子、紫外线等，则没有特别的效果。

另外，徐世达医生提醒，空气清净机主要是过滤空气中的过敏原，并不能清除尘螨，因为尘螨喜欢躲在寝具、家具缝隙里，并不会飞在空中，因此难以过滤。预防尘螨引起过敏，还是得依赖勤加打扫、保持通风、控制室内温度与湿度。

第二招：咨询专业医生，适当使用治疗药物

在医生的诊断、处方之下，可服用抗发炎药物治疗过敏，目前以类固醇药物为主。不少患者一听到“美国仙丹”类固醇，心中都有些疑虑，甚至排斥使用。徐世达医生表示，现在的类固醇药物已经很进步，适度服用几乎没有副作用，反而可以控制过敏，民众不需太过担心。

饮食上又该如何改善？吃哪些食物、保健食品可以舒缓过敏呢？