避免对芒果过敏 清洗有诀窍
苏妍臣营养师表示,避免对芒果过敏,只要清洗时确实戴上手套,不让皮肤直接接触果皮,并在削切前清洗果皮,就能大大降低过敏机会。
要怎么吃芒果,才是最健康的方法呢?1颗0.5公斤重的芒果,热量约280大卡,相当于1碗白饭,吃多会造成肥胖。芒果也属水果的一种,只要记得并入水果总量计算,以切入碗中为1份,男性每日摄取水果为4份,女性每日摄取水果为3份,便能吃水果吃出健康又美颜!
不过,也有罕见患者是对于芒果内含的蛋白质及酵素过敏。若是此种类型,则可称之“每吃必中”,建议,也就只能对芒果说声抱歉,敬而远之了。