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「玫瑰消脂茶」材料有玫瑰1錢、何首烏1錢、洛神1錢、枸杞1錢。

★玫瑰消脂茶

材料：玫瑰1钱、何首乌1钱、洛神1钱、枸杞1钱。

煮法：上列材料加入清水700ml共煮，水滚后转中小火，煮20分钟即可饮用。

作用：理气活血、消脂。

适用体质：气滞血瘀体质者。

使用禁忌：腹泻、感冒、经期不宜。

小叮咛：

建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者，在饮用前最好还是先咨询主治中医的意见后，再决定饮用与否较有保障。

★仙楂消脂茶

材料：山楂1钱、陈皮2钱、炒决明子1钱、泽泻1钱。

煮法：上列材料加入清水700ml共煮，水滚后转中小火，煮20分钟即可饮用。

作用：消脂化痰、润肠。

适用体质：痰湿体质者。

使用禁忌：脾胃虚寒、腹泻、感冒、经期不宜。

小叮咛：

建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者，在饮用前最好还是先咨询主治中医的意见后，再决定饮用与否较有保障。

不过，要提醒的是，上述2茶饮为日常保健饮用剂量，脂肪肝程度严重者还是建议咨询专业医生开立治疗剂量效果较佳。

脂肪肝患非知不可！调整体质7要点

叶濡端中医也强调，上述方式只是治标不治本。想要改善脂肪肝问题，最根本的方式，应从调理体质状况做起。例如，脾胃虚弱、肝气郁滞、肝胆湿热者应对症调理，才是改善因体质失调，所引起的脂肪堆积问题的不二法则。有鉴于此，归结7大日常生活要点，提供给有脂肪肝困扰的人，作为日常调理参考：

要点1：

饮食适量，避免暴饮暴食损伤脾胃，也避免过多热量造成脂肪囤积。

要点2：

饮食种类避免高糖、高脂食物，多多增加蔬果膳食纤维。

要点3：

减少生冷、寒凉饮食的摄取，避免产生湿浊。

要点4：

多运动，可帮助痰湿运化，增进脂肪代谢。运动的强度与时间要足够，才能真正消耗掉脂肪，一样可掌握333原则（一周3次，每次持续30分钟以上，每分钟心跳达130下）。

要点5：

足够的休息、避免长期劳累过度，养护脾胃功能才能有正常的代谢。

要点6：

减少紧张、压力，适当的放松纾压，是保持肝气顺畅的方法。

要点7：

避免过度饮酒是重要，中医观点认为，酒类容易造成体内湿聚，啤酒造成寒湿、烈酒易生湿热，而造成脂肪肝体质。