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建議痛風患者在旅遊前，遵守3早原則，避免痛風發作毀掉您的假期。

原则1／早准备

外出之前要充分评估痛风发作的可能性，包括：

(1)近期有否发病？发病的频率。

(2)工作轻重、环境好坏、活动及精神所承受的压力如何？这些都会对痛风发病带来影响。

(3)检查血中尿酸值，血尿酸值愈高，痛风发作的可能性愈大。

(4)带齐药品，包括降尿酸药和抑制发炎的药物。

原则2／早预防

如果血尿酸浓度增高，要尽快将其降至正常或近于正常值；即使血尿酸正常，也要坚持按照平时药量，规律服用降尿酸药。出门在外也要把关饮食，严禁酗酒、食用过多富含普林的食物、暴饮暴食，注意劳逸适度。

原则3／早治疗

万一发病，大发作数小时之前多有先兆，如关节隐痛、发胀、活动欠灵活等。此时应及时到当地医疗机构就诊，防止病情的进一步恶化。

《痛风食疗汤品》

材料：

鸡骨草15 克（清肝解毒）、薏仁15克（清热利湿化浊）、金针菇10克（降低痛风炎症）、忍冬藤15克（祛风湿活络）、大枣6枚、芹菜适量、津白菜梗适量（助降低尿酸代谢，预防痛风发作）。

做法：

可以将上述材料放入锅中，加入适量清水炖汤喝。也可以将炖好的汤去渣，做成粥品食用。