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【核心提示】：大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根降血压的功效更显著。有一群人的血压在120~139／80~89mmHg之间，并不是理想的血压范围，但也还不能算是高血压，不能使用治疗高血压的药物。处于高血压前期的民众，平时可以多吃点海带根来控制血压。

大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效更显著。对于处于高血压前期的人，可以将海带根煮汤喝，并根据自己的口味加调味料及少量的瘦肉一起炖汤。

高血压前期的人，大多无明显症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适等症状，有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害的症状。和理想血压相比，高血压前期发生心肌梗塞的危险性高2.7倍，发生冠心病的危险性高将近1倍。因此，对高血压的防治要从高血压前期开始。

高血压前期的朋友应该多吃芹菜，芹菜能平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜凉拌海带根，或者是芹菜炒鱼片。另外，有2个穴位对于高血压前期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时经常按这2个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳趋于平衡，预防重要脏器受损。

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