【核心提示】:大家平时吃海带,都喜欢吃海带叶,其实海带根降血压的功效更显著。有一群人的血压在120~139/80~89mmHg之间,并不是理想的血压范围,但也还不能算是高血压,不能使用治疗高血压的药物。处于高血压前期的民众,平时可以多吃点海带根来控制血压。
大家平时吃海带,都喜欢吃海带叶,其实海带根的降压功效更显著。对于处于高血压前期的人,可以将海带根煮汤喝,并根据自己的口味加调味料及少量的瘦肉一起炖汤。
高血压前期的人,大多无明显症状,部分人有头痛、头胀、颈部不适等症状,有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害的症状。和理想血压相比,高血压前期发生心肌梗塞的危险性高2.7倍,发生冠心病的危险性高将近1倍。因此,对高血压的防治要从高血压前期开始。
高血压前期的朋友应该多吃芹菜,芹菜能平肝降压,最好的吃法是用芹菜榨汁,可以用芹菜凉拌海带根,或者是芹菜炒鱼片。另外,有2个穴位对于高血压前期的保健很重要,一个是三阴交穴,一个是行间穴。平时经常按这2个穴位,可以调理气血,改变阴虚阳亢的状态,使身体的阴阳趋于平衡,预防重要脏器受损。
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