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想调整肠内环境，改善酵素的吸收，可以试试看喝包心菜菠萝酸奶喔！

★包心菜菠萝酸奶

材料：包心菜、菠萝、酸奶。

做法：菠萝削皮，包心菜取下菜叶，切成一口大小；将所有材料放入调理机搅拌。

如同下图般依序加入，就可以开始打果汁啰！在打的同时不得不再次称赞这台迷你果汁机，份量两个人喝刚刚好，打起果汁来轻巧又方便，清洗又方便，慢磨机等等该装箱打包收起来啦～

因为这次用酸奶，所以感觉更好喝了，菠萝的香甜加上酸奶，完全喝不出来包心菜的菜味喔！

菠萝的甜味加上酸奶滑顺的口感，爱爱我超级爱这款口味的啦，而且喝酸奶又可以来调整肠内环境，真的非常健康，一举数得喔！

最后来介绍营养满点的葡萄香柚汁

★葡萄香柚汁

材料：葡萄、葡萄柚。

做法：葡萄对半纵切，有籽的话去掉，葡萄柚去皮切成一口大小；把所有材料放入果汁机打成液状。

不过因为我买的是有机葡萄，而且葡萄皮跟籽非常有营养，所以我就不剥皮去籽啰！将所有材料放入果汁机，因为放的是整颗葡萄，所以建议打久一点喔！不然皮跟籽的口感不是很好～成品喝起来葡萄柚的味道偏重，

但是因为加了葡萄，所以还算很好入口喔！（吃过葡萄柚的朋友应该知道我在说什么...）

打出来的果汁水分比较多，不像之前两种那样浓稠，虽然没那么香甜，不过想着葡萄皮跟葡萄籽的抗氧化功效，还有葡萄柚中丰富维他命C和促进排便，不知不觉就将一大杯喝光啦 很札实的口感！！

这几天早上连续喝果汁，爱爱真的感觉肚子有变小ㄝ！！ 而且拍照起来脸也更小了～（水肿也消了）

对于减重爱爱真的不推荐用吃很少来减重，这样会瘦到不该瘦的地方喔！而且吃太少（低于基础代谢率）会使基础代谢率下降，是个恶性循环喔！应该多吃健康的食物，配合适当的运动，持之以恒，才能有漂亮跟健康兼具喔！