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英國營養協會飲食建議指出，患者可適度攝取含鈣、鐵食物或地中海型飲食，以減緩類風濕性關節炎症狀。

此外，地中海饮食也建议多摄取富含类黄酮素的柑橘类蔬果和含抗氧化剂的食物，例如葡萄柚、橘子、木瓜、芒果等，可加强关节内胶质弹性，并抑制关节发炎反应、减轻状不适感。利用这一些食材在烹饪时，也应注意火候及时间，才能留住所需的营养素。

勿自行食用健康食品，或天冷随便乱进补

为了维持关节活动力，适度的运动与复健也有必要，例如游泳、瑜伽等。切记勿自行食用健康食品，或天冷随便乱进补，小心反而更提高免疫系统大乱，使病情更剧，导致反效果。

若体内发炎反应没有有效的控制，会使发炎反应持续，即便疼痛减缓仍可能造成关节变形，进而影响身体活动力，导致病友对疾病控制失去信心，形成治疗的恶性循环。

中重度RA病友尤其要注意病程变化，即使疼痛减轻，仍需与医生配合持续治疗，达到疾病缓解，以下SMALL“5”诀窍，可以帮助病友走上顺势、减压、正循环的治疗道路。