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每天適度熱敷加按摩眼睛，不但可以徹底清潔眼睛四周，也能夠讓眼睛放鬆休息。

【热敷按摩5诀窍】

1.先拿一条薄的小毛巾，泡在40度左右的热水中，拧干之后放在眼周热敷。

2.用两手食指、中指、无名指轻轻按压在眼窝上。

3.手指头沿着眼眶周围绕圈圈按摩，绕10圈即可。

4.以左右来回移动搓揉的方式，用中指轻轻施力搓掉眼屎或眼睫毛上容易引起过敏的落尘。

5.每天早上起床洗脸时、晚上洗澡前各做一次。

陈贤立医生指出，毛巾吸热拧干之后具有保温效果，只要照着以上的方法每天热敷并按摩眼周，大约经过一个星期后，眼结膜过敏的症状就可以减轻许多，对于每天看电脑超过2小时的上班族，可以在休息时间在办公室或洗手间热敷按摩眼睛，借此达到放松及清洁眼周眼屎和秽物的目的，减少过敏性结膜炎发作的机率。

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