1 2012/12/28 下午 02:47:59

周杰伦:僵直性脊椎炎比经痛更痛

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周杰伦饱受僵直性脊椎炎所苦,还因此免役。日前为了筹备新专辑,勤练出8块腹肌,没想到被网友嘲笑说:「练得出8块肌,却不用当兵?」究竟僵直性脊椎炎与8块肌两者是否相关?医师指出,僵直性脊椎炎好发在晨间刚睡醒,因一整夜没动让腰背部肌肉又僵又硬,其实只要做好暖身,在身体可负荷下进行中强度运动,反而有助于改善肌肉僵硬疼痛。

周杰倫即使深受僵直性脊椎炎所苦,仍勤練出8塊腹肌,還順道邀請外婆「欣賞」。(圖片/取材自Mr.J台灣官方網站)
周杰伦即使深受僵直性脊椎炎所苦,仍勤练出8块腹肌,还顺道邀请外婆「欣赏」。(图片/取材自Mr.J台湾官方网站)

患有僵直性脊椎炎的周杰伦,曾对媒体表示,发作时简直比经痛还痛!他说,就像90岁老人,宁愿脚扭到,也不要受这种苦。自己的女性助理在旁看到,也直言比经痛更痛。对网友质疑他还练出8块腹肌,却不用当兵,想到就很生气。

林口长庚医院风湿免疫科主任医师余光辉提到,僵直性脊椎炎患者,早上刚起床时就会「晨僵」,腰背部肌肉又僵又硬,很多人常痛到爬不起来。因程度不同,有些人20至30分钟左右缓解,但严重的可能痛3至4小时,影响一整天的活力。

余光辉医师表示,透过适度运动,对改善僵直性脊椎炎相当有帮助。像是可多从事游泳、体操等轻中度的运动,因水中有浮力可减轻压力,体操则帮助肌肉伸展,达到类似复健的效果。若一直不动,反而会让腰痛反覆发生。

另外,患者依照症状发作程度,需要定期回诊检查。且避免驼背、姿势不良、剧烈跑跳等,前两者恐导致韧带钙化,后者则恐拉扯到关节处,让病情加重。最重要的是睡觉不要侧睡,宜平躺或趴睡,让脊椎和床平行,并在硬床板或床架上铺5至10公分厚之软垫,以增进睡眠舒适度并保护脊椎。

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