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攝護腺是男性特有的性器官之一，又稱為「男性第一腺」！當出現泌尿道症狀時，如頻尿、尿急、夜尿，往往驚慌不知所措，分不清是罹患攝護腺炎、攝護腺肥大，或是攝護腺癌？營養師提醒，日常飲食4要訣，有助保護護腺。

攝護腺炎是如何引起的？

攝護腺炎是攝護腺發炎的症狀，通常由細菌感染引起。攝護腺炎的症狀包括尿道灼熱、尿頻、尿急、尿痛、腰痛等。

攝護腺肥大是男性「長壽病」　

攝護腺肥大是指攝護腺組織良性增生的現象，醫學上推測攝護腺肥大與攝護腺分泌的雄性荷爾蒙有關，當男性年紀越大，雄性荷爾蒙的分泌量會逐漸減少，使得攝護腺上皮細胞、基質出現異常增生的現象，導致攝護腺體積跟著變大。尤其，隨著年齡老化、飲食習慣西化、肥胖，使得攝護腺肥大有逐漸上升的趨勢。

攝護腺肥大的患者除了容易有頻尿、夜尿、解尿無力，甚至解完尿還滴個不停等排尿困難問題外，還常伴隨膀胱無力、尿液逆流，以及程度不一的射精、勃起功能障礙等症狀。

攝護腺肥大的症狀有哪些？

攝護腺肥大的患者除了容易有頻尿、夜尿、解尿無力，甚至解完尿還滴個不停等排尿困難問題外，還常伴隨膀胱無力、尿液逆流，以及程度不一的射精、勃起功能障礙等症狀。

攝護腺癌與攝護腺肥大無相關性

至於攝護腺癌是指細胞癌化，並不是因為攝護腺肥大而引起，所以，攝護腺肥大和攝護腺癌並沒有相關性；攝護腺癌與攝護腺發炎也無明確研究證據顯示有關，只是當攝護腺發炎時，攝護腺特異抗原(PSA)指數會升高，而罹患攝護腺癌的人，PSA指數也會升高，才會有此聯想。

攝護腺癌的症狀有哪些？

大多數攝護腺癌患者前期並無明顯症狀，除非合併有發炎現象，到了中後期即第三、四期時，癌細胞組織可能會造成攝護腺肥大症狀，而出現頻尿、夜尿、解尿慢等情况。一旦癌細胞轉移到骨頭部位即為第四期，嚴重時會產生骨頭疼痛，甚至會引發腎水腫、血尿、解尿困難，以及有下泌尿道症狀，包括夜尿、頻尿、解尿不乾淨、用力解尿等7大症狀斷斷續續發生。

攝護腺腫大並非老人的專利！造成攝護腺腫大的原因很多，基因、年齡、雄性素、肥胖造成的腰圍過寬，再加上日常久坐、壓力、熬夜，攝取過多加工食品造成身體發炎，這些都導致攝護腺腫大有「年輕化」的趨勢。營養師鄭秀卿表示，保護攝護腺要注意以下飲食4要訣：

高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。

飲食4要訣保護攝護腺

1.減少高脂食物：

脂肪屬於飽和性脂肪酸，過多的脂肪會刺激荷爾蒙大量分泌，增加攝護腺病變的風險，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。以及要減少加工食品包括火腿、香腸等攝取。

2.採取高纖維飲食：

高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。

3.攝取異黃酮食物

可適度攝取富含異黃酮和黃酮類食物，代表食物如大豆製品與豆漿。異黃酮是抗氧化劑能清除游離基，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。適量攝取大豆製品與豆漿，有保護攝護腺的好處。

4.攝取鋅、茄紅素：

在男性前列腺組織與精蟲中，含有極高濃度的鋅。而在慢性攝護腺炎與攝護腺癌病人的攝護腺液中，鋅含量明顯低於健康者。因此，適度攝取含鋅食物如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、南瓜籽、鷹嘴豆。此外，也宜攝取含茄紅素食物如番茄、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜等，皆具有抗氧化效果，可保護身體不受自由基的傷害，保護攝護腺，進而遠離攝護腺癌威脅。

提醒，保護攝護腺健康，需要從飲食、運動、減壓等多方面入手。男性應該定期檢查攝護腺健康，及早發現和治療攝護腺疾病，保持健康的生活方式，享受健康的生活。