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作家山缪尔强森则说到更接近上班族的心坎里，他说：「生命最幸福的时刻是克服棘手的困难，一步一步而成功的完成新目标，一个奋力上进的人会感到疲惫，初期会受到希望的支持，最后会得到幸福的报偿。」身陷职场各项挑战的上班族只要能有达成任务的成就感，又得到苦尽甘来的感觉，那么，幸福感必然如同探囊取物，是轻而易举了。

重新把自己找回来

我很喜欢一种感觉，就是把自己区隔在「理想我」和「现实我」的探索里。「理想我」多了那么一点点浪漫和向往；「现实我」多了那么一点点实际和勇气。当「理想我」和「现实我」在心中摆荡时，我学习静观自己的感受，并且练习尽量不去自我批判。因为生活上的压力已经够多了，人生的挑战也日日进逼，我们都已经够努力，何必太为难自己，又何必把自己逼到牛角尖里呢？

只要我们每天多敞开心胸一点，多学习成长一点，其实，幸福感就会迎面而来。对了，我最近正在练习「像顽童般地嬉戏」呢！很有趣吧！我尝试和家人在森林公园追逐嬉闹，我试着拿起枕头和友伴打枕头战，我学着放开身段与人在游泳池畔深度谈心……。

吴娟瑜说，我慢慢找回自己的幸福感─我不要再把自己「框」太紧了。我需要放旁人自由，也放自己自由！我需要回归身心的自然自在，我太需要「放过」自己了！你呢？你也有这种感觉吗？一起来成长吧！有你相伴，我一点也不寂寞哩！

本文节录时报出版《想法一改变，压力就不见：化解九大压力源，重获幸福情绪》一书