華人健康網

目前防晒的方式还是以擦防晒乳为主，辅以遮蔽性的物理性防晒，除了依照需求挑选之外，还要正确使用，才能真正达到防晒、避暑的效果。

1.防晒乳

台北医学大学附设医院急诊医学科主治医师钟禀彦表示，挑选防晒产品，重点在于到底有没有足够的防晒能力，防晒能力除了防晒强度以外，包含均匀度、防水性等，都是可以参考的依据。

紫外线（UV）中会造成晒红、晒伤的是UVB，而会造成晒黑、晒老的是UVA，因此，一般常见的防晒指标，大概有包含针对UVB的SPF（Sun Protection Factor, 防晒系数），以及针对UVA的PA （Protection Grade of UVA, UVA防护等级）。

SPF指的是“在光源照射下，涂抹防晒品能延长皮肤产生晒红、晒伤现象的『时间倍数』”，此差距只在延长晒伤的时间，而非阻挡紫外线的效果，因此，SPF25～30适合室内防晒，SPF50则适合长时间的户外活动；而PA则是代表“防止晒黑、晒老的能力”，根据＋号多寡分为四个等级，＋号越多，即表示防晒黑、晒老的效果越好。

钟禀彦特别提醒，在户外活动时，防晒乳可能会因为人体流汗或擦拭动作逐渐失去保护作用，因此，建议每两个小时就该补充一次，以维持效果，涂抹时要注意擦均匀，尤其是颈背、耳朵等大家容易忽略的部位。