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多年来，我的患者们都私底下分享这些想法；但因为我每周都会写在部落格上，他们才知道自己并不是唯一这样的人。网路的好处之一，在于它让之前只能借由梦境与神话接触的集体潜意识内容，现在变得广为传布，更易理解。无论你的焦虑如何呈现，你都绝对不是孤立无援。

焦虑的使者可能有很多种形态：忧虑、侵入性思维(intrusive thoughts)、执念、强迫行为、失眠，或者是身体出状况。若我们心怀懊恼地面对它们，并试着将其隔离于内心深处的隐密角落，它们将会越积越多、越来越强大，直到我们不得不听取它们的声音。在它们呐喊着寻求注意时，主导的却是受我们的文化影响、语带羞愧的声音，告诉你：“你已经毁了，你错得离谱。这些想法和症状，就表示你内心有很严重的病态问题。别说出口，也不要承认。你得尽快想办法摆脱，越彻底越好。”

将焦虑及侵入性思维视为潜意识智慧的展现，是一种对焦虑很不同的看法；这和我们文化所坚信的南辕北辙，但却有帮助得多，更能让人生改观。我在过去二十年来，和心灵深处的紧密合作下所见证到的是，当我们转而面对自身的症状，而不是治疗或将它们当成疾病时，就会开始有所收获。焦虑是一条通往自己的道路，而那个自己所渴望的是圆满。如果我们看重这些征兆，它们将为我们引路。若你可以满怀好奇、抱持着悲的心，踏上你最黑暗、最不安的地方，你将会改变，而你的人生会以无法形容的方式拓展。

本文出自时报出版《焦虑是礼物：24个练习，学习自我治愈技巧，拥抱真实的自己》一书