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与其一直想着要如何平衡，而增添心中的不舒服，曾心怡心理师也是个职业妈妈，她认为可以将“平衡”这个状态拉长来看，可能孩子到某个阶段，变得比较爱哭、爱闹，这时妈妈就需要多花点心思陪伴，也会觉得特别累，但当孩子进入稳定状态时，妈妈也会变得比较轻松，有时平衡就是这样加加减减而来，时而累，时而轻松，妈妈还是能从中找到喘息的空间。

找到自我时间．“专心”很重要

在这样状态下的职场妈妈，如何从中找到自我的时间，曾心怡心理师表示“专心很重要！”有时妈妈回到家还要忙于工作上的事，孩子在一旁洗澡吵着要人陪，让妈妈深觉蜡烛两头烧，总觉得自己好像被切了两半，没有多余的心力去与孩子互动，心里只会想着“孩子你到底是洗好了没！”

这时，妈妈不如转个念，认真专注于一件事情上，像是刚回到家的6～10点，是孩子睡觉前的时间，好好地将心力放在他们身上，不要再去想工作上的事，这样做的好处在于，妈妈本身的情绪较为稳定，带养孩子的品质也会比较好，当孩子睡了之后，就是属于自己的时间，就能专心好好处理工作或享受，内心也不会想着“为何我刚刚不好好陪孩子”，在工作上也不会力不从心。

※原文刊载于2020年03月号《妈妈宝宝》397期。

※原文连结www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/16792