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長時間配戴口罩之所以會讓人容易感到呼吸困難，是因為戴口罩悶住口鼻會使民眾每次呼吸時，鼻子的進氧量下降。

因此，吴宛容中医师特别针对长时间配戴口罩可能发生的上述情境，尤其是呼吸困难、呼吸不畅、有窒息感等问题，推荐位于手部，有利疏通相关上述提到经脉，辅助缓解相关症状的5大穴位，提供给大家做为日常保养参考。每天按压多次，两手轮流按压，每个穴位至少按压5～10秒，即能发挥效果：

手掌掌心面向自己，另一手大拇指找到小指與無名指的中間，接著向下延伸到手腕橫紋的交接點，可摸到一條筋，筋內側凹陷處，即為「神門穴」。

★神门穴

经络：手少阴心经。

找穴：手掌掌心面向自己，另一手大拇指找到小指与无名指的中间，接着向下延伸到手腕横纹的交接点，可摸到一条筋，筋内侧凹陷处，即为“神门穴”。

作用：神门穴除了有加强血脉循环的作用之外，其安神、定志的效果也极佳，适度揉按神门穴，能帮助发挥镇静心神、调节自律神经的功用。尤其是，近期因关注疫情而出现睡眠障碍问题的朋友，平时不妨可养成多按压神门穴的习惯，来帮助放松。

尺澤穴位於在兩側肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處（或手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗肌腱，肌腱的外側外即是此穴）。

★尺泽穴

经络：手少阴肺经。

找穴：尺泽穴位于在两侧肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处（或手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧外即是此穴）。

作用：适度刺激尺泽穴除了可清宣肺气之外，因为它是肺经的水穴，故尺泽穴也是很好的补肾穴，定时按摩能通过降肺气而补肾，达到辅助增加免疫力的好处，最适合上实下虚的人。

曲池穴位在兩側肘部橫紋外側，即手肘向內彎曲處，按壓上去有痠重感即是。

★曲池穴

经络：手阳明大肠经。

找穴：曲池穴位在两侧肘部横纹外侧，即手肘向内弯曲处，按压上去有酸重感即是。

作用：曲池穴是一切外感病均可应用的穴位，具有很好的清热泻火作用，且平时多按压有助提升肺功能。