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風池穴是治療頭痛的要穴，建議操作方法為，雙手輕抓住頭部後方，以雙手大拇指輕揉穴位，至有明顯痠脹感即可。（圖片／葉濡端中醫師提供）

另外，由于头痛成因和经络不畅通有关，所以想有效舒缓头痛不适，多按摩、疏通经络就是很好的自我缓解选择。譬如，揉按风池穴、百会穴，或适度热敷头部后方、后颈交界处，促进畅通气血，都是居家生活简单、好执行的方式之一。

位於頭頂的百會穴，是許多經絡的交會之處，用雙手拇指或食指重疊，輕輕揉壓百會穴，直到有出現痠脹感，可以促進暢通氣血。（圖片／葉濡端中醫師提供）

【中医师小叮咛】：

最后，叶濡端中医师再次叮咛，民众想要避免头痛缠身，除了一定要养成洗头后把头发吹干的习惯。其实，生活压力大、睡眠不好，造成肌肉、筋骨僵硬也是造成头痛发生的原因之一。建议想要改善、摆脱头痛不适，一定要养成适度纾压、规律运动、睡眠充足的好习惯，自然就能帮助预防头痛发生。