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若發現自己的腰痠背痛症狀不是休息1～2天就好，而是持續、反覆性的發生，就應該留意是身體發出的警訊，建議應儘速尋求專家的協助。

若是没办法使用上述辅助的机车骑士，则可以试着於骑车时，稍微收个小腹，并依靠下腹的力量，让上半身尽量保持挺直。只要保持骑乘姿势的正确，也能帮助脊椎、椎间盘比较稳定，不易松动。

【专家小叮咛】：

除了教导大家如何避免、防范低频式垂直震动可能的潜在伤害外，张轩彬博士也提醒，俗话说的好：“预防胜於治疗”，民众应多爱自己一点、多留意自身的健康状况。

如果发现自己的腰酸背痛症状不是休息1～2天就好，而是持续、反覆性的发生，就应该留意是身体发出的警讯。建议应尽速寻求专家的协助，厘清原因、积极处理较有保障，千万不要忍到受不了才就医，这时需要花费的时间与精力往往也会更多。