華人健康網

為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。

拒绝夏日受寒～久待空调房先做好4件事

另外，吴建东医生也提醒，想要预防暑日受寒、“空调病”上身，关键仍在于改变不当的避暑习惯。尤其是，下列4大要点更要特别留意：

①空调控温：

为避免室内外温差过大，引发人体不适，建议民众空调控温在26～28℃间，就是拥有清凉感，又预防受寒的好方法。

②出风口不对人：

尽量避免空调、风扇出风口直吹人体，尤其是头颈部等部位，以减少风寒入侵的机会。

③流汗后要擦干：

最重要的是，如果外出流汗，在进入空调房前，最好能将湿衣物更换下来。或是，尽可能将身上汗水擦干较有保障。

④适度活动身体：

另外，长期待在空调房内，且久坐不动，也容易使人体气血液循环变差。因此，建议从事静态工作的上班族，不妨可每隔一段时间适度起身活动筋骨、拍一拍、动一动，都是促进血液循环的好方法。