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耳鳴的時候，可以用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，做一個鼓氣或擤鼻涕的動作，可以暢通耳咽管、平衡壓力，進而舒緩耳鳴！

“擤鼻涕”平衡压力　耳咽管畅通不耳鸣

蔡凯喻医生建议，可以用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，做一个鼓气或擤鼻涕的动作，让空气从鼻腔经过耳咽管，灌到中耳里面，就可以畅通耳咽管、平衡压力，进而舒缓耳鸣！

搭机前避免感冒　鼻过敏靠平日治疗

耳鸣症状较严重的人，除了感冒造成之外，较常见的原因还有鼻过敏、慢性鼻窦炎造成耳咽管肿胀，或是耳咽管开口被鼻涕堵塞。因此，感冒时尽量避免搭飞机，平时应维持良好免疫力，减少感冒机会。鼻过敏与慢性鼻窦炎患者，平常应该在医生指导之下，服用药物或使用鼻喷剂治疗。

如果非要搭机，建议在飞机起降前30分钟，先服用抗组织胺、去充血剂或鼻喷剂，可以帮助耳咽管的通畅。

耳鳴問題嚴重者，可以在諮詢醫師之後，於飛機起降前30分鐘，服用抗組織胺、去充血劑等藥物，幫助暢通耳咽管。

严重耳鸣患者　考虑耳膜穿刺

假如以上方式都无效，每次搭飞机依然有严重耳鸣，蔡凯喻医生建议，可以在搭机前至耳鼻喉科，接受耳膜穿刺、放置中耳通气管，或是做耳咽管成形术来帮助平衡耳压。经常性耳咽管闷塞的患者，平时可以多嚼口香糖，强化耳咽管的肌肉。

经常单侧耳鸣　小心鼻咽部肿瘤

值得注意的是，如果经常发生单侧耳朵耳鸣以及闷痛，有可能是鼻咽部长了肿瘤，若有不适记得尽早就医检查，确保健康！