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记住，你不需要努力去改善关系，你只需在你自己身上下功夫。例如有人抱怨伴侣变冷淡了，很可能自己常常抱怨而导致另一半疏远。当你觉得对方不尊重你、对你颐指气使，很可能自己也经常这样；往往我们不满意对方的理由，其原因都出在自己身上。

你可以藉由关系状态，判断出你一直在给对方什么。如果你目前关系很友好，代表你付出了友善；当你充满热情，关系就变得热络；当你给出爱时，你也会感受到爱；你会了解：施与受是同时发生的；当你真诚对人，你的人际关系不会再紧绷。

不管你想改善什么关系，只有一个地方需要改善：你自己。

改变对别人的态度。

改变负面又悲观的想法。

改变老是抱怨、批评的方式。

改变总是忧心忡忡、患得患失的个性。

只要从内心改变自己，如此一来，外在世界也会跟着改变，其他人将无法再维持原样，每个人都会像骨牌一样被影响。

当我们一遇到问题时，就想立刻改变外在人事物来解决问题，却很少反过来看“谁才是真正的问题？”由于许多问题源自我们的习性，内心如何诠释与反应，因此解决之道也源自内心。

所以，与其为找到对策而烦恼，还不如将问题先搁在一边，先专心转化自己的情绪与态度。一旦心态改变了，决定该怎么说、怎么做就不再是难事了。

本文出自高宝书版《你的烦恼和痛苦都是假的》