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吸菸會讓身體產生太多自由基以及發炎物質，不但影響自己，甚至還會讓下一代也跟著發胖。

◎吸烟：

吸烟会让身体产生太多自由基以及发炎物质，不但影响自己，甚至还会让下一代也跟着发胖。2015年，加拿大蒙特娄大学医学研究中心研究发现，父母如果在小孩幼儿时期抽烟，小孩10岁大的时候，腰围就会比较粗，最多会比同侪增加3／5英吋（约1.5公分），身体质量指数（BMI）也会较高。

我的身体发炎了吗？1分钟马上揭晓！

除了以上不当的生活饮食及习惯外，想要知道身体有没有发炎又该怎么做呢？刘博仁医生特别提供下列简单的自我评断表，民众可以依照自己的身体状况勾选，如果有3个以上症状，就可以确定身体已经发炎了，如果超过5项，建议应该请教医生，改善发炎体质。

（圖表／新自然主義出版社提供）