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擺脫過年肥，除了可準備消脂茶之外，均衡飲食和天天運動的習慣也不能偏廢。

而午餐和晚餐，一般人会吃得比较油腻，油炸物和肉类食物相对较多，消脂茶则建议改用“护肠”配方。

午晚餐—《护肠消脂茶》

• 作法：将山楂2钱、荷叶2钱、决明子2.5钱、乌梅1至2颗、红枣1至2颗、陈皮1.5钱、麦芽1.5钱和适量水分，放入锅中大火煮沸后，转文火续煮10分钟，放凉即可。

• 说明：此茶饮有开胃的效果，适合在餐后饮用，以免胃口太开而吃过量。决明子有很好的润肠效果，软便或日泻超过3次者的人应减量使用；乌梅和陈皮有刺激胃酸分泌的效果，平时胃酸过多的人应减少饮用。

【健康小叮咛】

铲除过年肥，光靠消脂茶还不够！罗元君中医强调，均衡饮食和天天运动也很重要。另外，搭配穴位按摩，以肚脐为中心，顺时钟按摩肚子，有助肠胃蠕动和排便，特别是早上6、7点起床后，喝一杯温开水后马上按摩，效果更显著；平时也可以勤按膝盖外侧的“足三里”，有助和胃健脾、帮助消化。