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恼人大肠激躁症 胡椒粒温敷肚脐

──【壓力愛找碴】專題

(關鍵字: 腹瀉 , 壓力 , 大腸激躁症 , 茶飲 , 周宗翰

高油脂食物和狼吞虎咽都是诱发大肠激躁症的不良饮食习惯。
高油脂食物和狼吞虎嚥都是誘發大腸激躁症的不良飲食習慣。

【惯性便秘者/养血顺肠茶】

  • 药材:当归3钱、何首乌2钱、香附2钱。

  • 作法:将药材剪成小块,有助于冲泡出药效与成分。所有药材放入保温瓶中加入1000c.c.热水,焖约20分钟即可饮用,上午和下午各喝500c.c.。

  • 说明:此配方茶饮可养肝补血、滋养津液、以利通便。需注意的是,有妇科疾病如月经不调、子宫肌瘤的女性,在喝之前宜询问中医师建议,不可自行服用。

《大肠激躁症 饮食小叮咛》:

大肠激躁症患者的饮食,首先应避开可疑的过敏食物,例如虾蟹、牛奶、花生等;生冷、冰冻、辛辣、油腻的食物适可而止;少饮含糖或碳酸类饮料;加强高纤食物的摄取,可预防便秘,也可使结肠轻度扩张,防止进行性的肠道痉挛,减轻大肠激躁症。更重要的保健之道是,少量多餐,细嚼慢咽,选择容易消化、富于营养的食品,养成良好的饮食习惯。

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