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每次开会就被主管钉得满头包、肠胃紧张想腹泻吗？这可能是压力所引起的大肠激躁症，传统中医认为压力型大肠激躁症与“肝脾失和”有关，中医师建议，平常除了饮食节制，少吃油腻和过敏性食物之外，另可用炒盐或胡椒粒温敷肚脐，搭配适当的茶饮，帮助缓解肠胃不适症状。

上班族壓力大、容易緊張，容易因「肝脾失和」導致大腸激躁症。

压力型肠躁症　肝脾不和是主因

适度压力是上班族进步的来源，但当身心承受过度的压力时，身体和情绪会展开反击，出现“压力症候群”，而症状表现于消化道者，则是西医所谓的“大肠激躁症”。临床常因压力紧张所导致的胃肠激躁症症状包括胃痛、胃胀、呃逆、腹泻等，而上半身肌肉长久处于紧绷状态，易伴随颈肩僵痛。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰指出，“肝属木，主疏泄”、“脾属土，主运化”，如果肝的疏泄功能出现障碍，则会引起情绪、精神压力上的异常，导致自律神经的错乱。另按照五行理论，肝木克脾土造成“肝脾不和”时，首当其冲的就是消化道失常。治疗宜以疏肝行气、活血化瘀为原则，更严重则要芳香开窍、镇静安神。

一般来说，山药、扁豆、莲子或红枣，有滋肠健脾、止腹泻的效果；枳实、香附、白朮、藿香，可去除体内过多的湿气，维护肠胃道的健康。而当肠子的活动力降低时，会发生腹痛与便秘，可食用补血滋养的当归、帮助排泄的何首乌，但切记不可随意使用软便剂，以免破坏肠胃蠕动功能。