冬季暖阳露脸没几天,转眼就低温直直落,许多人宁可躲在家里看电视,一看就是一整个下午或晚上,久坐之下易导致气血循环变差,出现手麻脚麻或酸痛的症状,行动不受控制。对此,中医师建议,除了做好保暖、勤做运动之外,也可吃「桂枝芍药排骨汤」和「八宝鸡汤」改善末稍血液循环,缓解肌肉僵硬和酸痛。
日前,一名50岁蔡女士突然感觉左膝后侧疼痛,担心走路不便败坏农历过年的出游兴致,赶紧就医寻求治疗方法,经中医师触诊发现小腿受寒不自主紧缩,进而造成膝盖周边筋肉长度无法负荷活动,所幸经药物调理及针灸,已恢复行动自如。
沙发族懒得动 冬天手脚僵硬易酸痛
冬天户外冷飕飕,许多人选择在家里当沙发族、懒得运动,不但体重飙升、三高问题浮现,手麻脚痛、全身酸痛也陆续找上身。台北市立联合医院中医科主治医师林佳莹表示,在久坐的情况下,气血循环较差,再加上天气冷、疏于保暖,小腿往往会不自主地紧缩;若再熬夜,经络气血失于濡养,气血不通则痛,则恐会有手麻脚麻的现象产生。
林佳莹中医师表示,这些四肢肌肉僵硬和酸痛的症状,产生与天气冷的「外寒」和久不活动造成的「气滞血瘀」有关,在排除器质上的结构问题后,中药会选择疏散外寒、濡养经络的桂枝汤搭配芍药甘草汤加减;经络上可选择固护卫表的膀胱经、主血脉的心经、主筋肉的肝经和脾经,进行针灸或推拿,通常可获得良好的改善。