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(情境圖片／華人健康網提供)

近视与老花是否可以互相抵销

“医生，我本来就有近视，是不是能够和老花抵销呢？”不少人在门诊都会这么问。其实这样说是不正确的，因为近视的人如果度数刚好在两百至三百度之间，不戴眼镜时看得清楚的距离也就差不多是阅读的距离，无论有没有老花眼都是一样的，想要看远清楚仍然需要一付近视眼镜，因此完全没有抵销的作用。只能说，本来戴着近视眼镜时看近物可以藉由睫状肌和水晶体调节来达成，现在只能靠着摘掉眼镜，才有办法看得清楚了。度数比三百度还深的人则是连阅读都需要戴眼镜才能有舒服的阅读体验。

避免提早老花的正确做法？

• 最重要是减少看3C产品的时间与调整3C产品至适当距离。

• 计算机屏幕的距离最好在50公分至70公分，同时屏幕最好较眼睛水平线低10公分。

• 工作时可以配减少五十度近视的眼镜或者轻度的老花眼镜。

• 光源充足，姿势正确。避免歪着头或是躺着使用3C产品或是阅读书籍会很容易让眼睛过劳。

• 每工作30分钟，最好闭眼休息5分钟，或让眼球轻松看6公尺以外的远距离目标。

• 要有充足的休息，每天至少睡足7小时。

• 眼镜需要精确验光，避免戴了度数过矫的眼镜或隐形眼镜而加速眼睛疲劳，而更容易老花。

• 很多人都知道3C产品的使用时间要控制，但是大部分的人都做不到，因此均衡的饮食很重要，并且要多补充深- 绿色蔬菜及胡萝卜等食物。

• 有干眼现象，平常可配合补充人工泪液改善干涩不适，一天可4到6次。

• 热敷眼睛，一次10分钟，一天可敷2至3次，有助于眼睛分泌正常油脂，改善干眼、畏光的现象，对于促进循环及放松眼睛的肌肉也有帮助。

最后，如果症状仍然没有改善，别忘了赶紧到眼科进行视力检查等眼睛疾病筛检，避免忽略更严重的疾病而不自知。