坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 小蠻腰 , 消小腹 , 瘦腹 , 墜肉）

2.双脚慢慢悬空，一只脚弯曲支撑，另一脚伸直，腹部吸气施力支撑。

3.双手抓住椅子，双脚用力平行向外伸展，收回再伸出，来回4次。

本文出自和平国际《妆女神》

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