不再靠修圖！7妙招消除雙下巴 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：脂肪 , 雙下巴 , 伸展 , 瘦臉 , 修圖）

抬头式（图片／取材自Livestrong.com网站）

抬頭式（圖片／取材自Livestrong.com網站）

7. 抬头式

平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。

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