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14歲少年因骨質疏鬆造成車禍骨折，手術困難度高。（圖片提供 ／衛福部苗栗醫院）

除了不良的饮食习惯，汪家成医生强调，“酗酒”是另一个常造成年轻人骨质脆弱的原因，这类骨折患者共同特色是“粉碎”，而粉碎性骨折会增加手术难度，衍生无法固定、固定困难或固定容易失败等问题；因此，这类伤病治疗的预后较不乐观，容易有后遗症。

储存骨本大作战！高钙饮食+户外运动

“储存骨本”是预防骨质疏松的首要，汪家成医生建议，日常饮食要留意钙质补充，多摄取含钙质食物，如牛奶、豆浆、魩仔鱼、小鱼干、燕麦、黑芝麻、紫菜、芥兰菜、地瓜叶、海带等；有足够日照，促进身体合成体内所需的维生素D，增进骨骼生长、减缓骨质流失；适度运动，也有助于对骨质合成。

此外，针对属高危险群的骨质疏松的停经妇女及老年人，建议定期接受骨质密度检查，以及早发现骨质疏松的征兆，及早实行适当的作为。