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營養師程涵宇（右二）強調，時常變換菜色增加食物新鮮感，可改善兒童偏食習慣。（圖片提供／兒童福利聯盟）

7大观念　健康宝贝333

专业营养师程涵宇强调，要孩子营养均衡不偏食，父母先要有7大正确观念：

1.不需要逼孩子把食物全部吃光。

2.勿让孩子用餐时间一再拖延。

3.每餐提供适量且不同种类的食物。

4.时常变换菜色增加食物新鲜感。

5.避免用电视或其他东西转移孩子注意力以利专心用餐。

6.避免用糖果或零食作为吃饭的奖励。

7.接受孩子用餐时的杂乱或脏污。

同时掌握「健康宝贝333」守则：「一周3天在家吃饭，3菜1汤营养均衡，30分钟亲子共食，」让儿童远离偏食及饮食不均衡等错误饮食恶习。