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许多学校陆续开学了，家长们面对孩子上学难免会有些压力，特别是对于第一次离开家庭上幼儿园或是小学新生，孩子的不适应是难免的，专家提供项建议供家长们参考，希望能够一起来帮助孩子们降低孩子开学不适应，快快乐乐的上学去。

在上学前先让孩子熟悉环境，提前先去幼儿园玩游戏器具，熟悉熟悉未来环境，降低陌生感。此外，父母跟孩子约定要遵守，例如：说好几点离开几点接回要守时，除了让孩子清楚父母的接送时间外，更清楚自己父母会有一段时间不在身边。若有邻居或家中手足同一所学校时，可以相约一起上学，降低对陌生环境的影响。上学初期可携带家里玩乐的玩具或玩偶，让自己家里熟悉的玩偶陪伴，可以增加在学校时的安全感。

父母初期不能心软，但也不能威胁：最怕的是父母要离开时孩子一哭就舍不得走，对孩子说明父母要上班了，下课会来接，给孩子信任感和保证。尽可能在孩子上学初期提早来接孩子，在老师面前称赞和鼓励，共同协助建立老师是朋友的角色。而回家后可以给予适度正向回馈及关心，透过今天孩子在学校生活分享，表达对孩子的支持。

但是若开学后孩子有出现不想上学、精神不佳懒散、学习兴趣不高或想到上学就头痛、肚子痛等的情形时，可能是因为长假后的第一次正常作息的上学，加上混乱作息突然要调整，所以造不少孩子都会因适应不良，而出现生理或心理上的反应，如：出现精神不佳、常打哈欠、呈现疲倦或想睡，甚至脾气暴躁易怒等情形，做父母的应该耐心陪着孩子们一起来调整，以缩短适应不良的时间。

但是若前述情形经调整后仍无改善，且已经影响到日常生活或是亲子互动时，则建议可寻求专业的医疗协助做进一步改善。