2 2014/3/17 上午 10:08:00

黏屏幕近视飙!户外活动2小时预防

(關鍵字: 肥胖 , 近視 , 戶外活動 , 學齡前兒童 , 陳麗娟

儿童太早近视,容易变成高度近视,且越早近视,度数增加越快。
兒童太早近視,容易變成高度近視,且越早近視,度數增加越快。

【户外活动4大好处】

陈丽娟组长指出,户外活动是避免近视发生与恶化的有效方法,每天户外活动超过2至3小时,可减缓儿童近视的发生和恶化。美国小儿科医学会建议2岁以下幼儿避免观看屏幕,而大于2岁之幼儿每日也不要超过1至2小时。

1.运动可增加脑力,增加注意力及学习动机,提升学习力。

2.促进脑内啡的分泌,帮助维持好情绪。

3.适量的身体活动可降低未来罹患心血管疾病、糖尿病、大肠癌、乳癌和忧郁的风险,也能减少髋关节或脊椎骨折的风险。

4.帮助体重控制、保持活力;每天运动15分钟更可延长寿命3年。

【户外活动减少肥胖】

除了近视问题外,肥胖问题也让人担忧。台湾卫福部2012年台湾民众营养健康状况变迁调查结果也发现,小学、初中学生过重及肥胖比率分别为28.6%、27.9%,也就是每4个儿童就有1人属于过重或肥胖。研究显示,肥胖儿童5成机率变成肥胖成人,而肥胖青少年更有2/3机率会变成肥胖成人,且未来将是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潜在病患。

【“国健署”提醒】:

建议:学童每天户外活动至少2至3小时,避免黏着荧幕。5岁至17岁儿童与青少年,每天至少进行1小时的户外体力运动,如健走、打球等,可以减少儿童近视的发生和恶化,也能提升体能、学习力及减少肥胖。

★《学童近视控制》预防高度近视有一套~

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