華人健康網

想要發揮泡湯的好處，關鍵在於有沒有按照正確的SOP操作！一般建議，除了控管水溫、不要洗太熱的水外，更要掌握4大步驟。

泡温泉也有SOP！做对4步骤，保护肌肤不受伤

陈玄祥医生指出，想要发挥泡温泉的好处，关键在于有没有按照正确的SOP操作。一般建议，除了控管水温、不要洗太热的水外，更要掌握下列4大步骤：

步骤1:事先清洗身体：

在进入温泉池、浴缸前，应事先以沐浴乳、肥皂，将身体完全清洗干净。如此一来，不但有利公共卫生，对于透过温泉水改善肌肤角质代谢，也有一定助益。

步骤2:浸泡时间适度：

每次浸泡时间，应以10～15分钟为限。过度浸泡不但容易造成肌肤刺激，更可能因此导致肌肤中的水分因高温流失更快，变得更干燥。

步骤3:起身再次冲洗：

建议民众泡澡后，尤其是泡温泉后，最好以清水（非温泉水）再冲洗一次身体。尤其是，肌肤皱折处，例如，脖子、耳后、腋下、跨下、膝盖后方等部位，要特别加强清洗。此动作有助避免温泉水残留肌肤，造成肌肤刺激、诱发过敏反应。特别是，浸泡对肌肤较刺激的硫磺泉时，更要特别当心。

步骤4:擦干涂抹乳液：

最后，应以干爽洁净的毛巾将身体上多余的水分吸拭干净，并尽速涂抹适量的乳液、乳霜，来帮助肌肤锁水、保湿，减少水分的流失。