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生理期间常吃冰、冰凉饮料、凉性蔬果，小心经痛。中医指出，要缓解经痛，可吃补肾、润肺、活血的药膳茶饮，如银耳、红枣、姜、桂圆、山楂，促血液循环，舒缓经痛，但若是常经痛或经期乱，仍要就医、接受治疗。

中医吴明珠指出，经痛代表女性生殖或内分泌系失衡的重要警讯。从中医角度来看，经痛是由肾气亏虚、气血不足所致，加上欠缺运动、体质虚弱、休息不足，承受生活及工作压力，使肝气郁结，以致气血运行不顺。

体寒又气淤　经痛雪上加霜

尤其生理期间，常吃冰、饮料、吃凉性蔬果容易造成体寒；工作太过疲劳所造成的肾气不足，则会造成气瘀；而刻意不吃东西，脾胃不好造成身体排毒不佳，或是有巧克力囊肿、子宫内膜异位症的肿瘤病变等问题，也都可能造成经痛。

基本上，维持正常生活作息，充足睡眠是改善经痛症状的不二法门。平日应该保持心情愉悦，减少生活压力；同时生理期间，少吃高热量、油脂多的食物，多吃蔬菜、水果和谷类，可让气血运行更顺畅，远离经痛。