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天气忽冷忽热，民众常因久坐不动，造成肌肉紧绷僵硬，导致紧缩性偏头痛。中医指出，这类偏头痛并不是神经疾病所引起，大多是由“气滞”、“血瘀”所致，建议平日可多按揉风池等穴，或用川芎、陈皮活血药膳，促进气血循环缓解症状。

台湾新北市中医师公会常务监事、中医沙政平指出，造成头痛原因很多，但紧缩性偏头痛最常见，主要因肩颈僵硬、气血循环差所致，包括：经常缩着上半身，电脑族手部长时间固定姿势，还有压力大、疲劳等，都是高风险族群。

热敷颈肩　缓解紧缩性偏头痛

一般而言，阵发性紧缩型头痛，头痛的时间持续数分钟、数小时，甚至数日都有可能。疼痛点多位于前额延伸到头的两侧，有一种压迫紧绷的感觉，程度轻度到中度，较少因日常身体活动而加剧。且可能会伴随有轻微恶心、畏光或怕吵的症状。

基本上，若要缓解紧缩性偏头痛，平日可热敷颈肩部，让循环变好，并进一步带动头部气血循环，建议1次20分钟、1天2到3次，能改善偏头痛；而每坐40至50分钟就起身活动肩颈部，避免维持固定姿势太久。